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Combata la molesta acidez estomacal

Con estos consejos podrá evitar el ardor en la boca del estómago.

Si ha sentido ardor en la boca del estómago, acompañado por un sabor agrio o amargo en la garganta y la boca, seguramente está sufriendo de acidez. A continuación, algunas claves para mejorarla:

Duerma elevado. La idea es que no se acueste en una superficie completamente plana. Use una buena almohada o levante las patas de la cabecera de la cama.

Repose. No se acueste inmediatamente después de comer, trate de que pasen dos o tres horas antes de ir a la cama para hacer mejor digestión.

Deje de fumar. Este hábito puede inflamar el esófago o aumentar la producción de ácido.

Evite. El café, el alcohol, los cítricos, las salsas de tomate, el chocolate, el chile, el curri y la cebolla.

Tome té. Prefiera de manzanilla o jengibre porque estos productos ayudan a reducir el estrés, aliviar las náuseas y mejorar la digestión.

 Tomado de El Tiempo.

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