La alimentación es el conjunto de procesos que permite a los organismos utilizar y transformar los nutrientes para mantenerse vivos. De la alimentación dependerá en gran medida que el ser humano lleve una vida saludable.

Los alimentos que se consumen cada día, deben tener las cantidades adecuadas tanto de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas, lípidos), como los micronutrientes (minerales y vitaminas) y agua, biodisponibles que debe contener la dieta consumida, para así, satisfacer los requerimientos fisiológicos de cada individuo. Además de cubrirse la variabilidad individual, en algunos nutrientes se agrega una cantidad adicional para establecer un margen de seguridad.

Una alimentación adecuada y equilibrada debe estar distribuida de la siguiente manera:

• Carbohidratos un 55 al 60%
• Proteínas un12 al 15%
• Lípidos un 25 al 30%.

Cumpliendo con esta distribución antes mencionada se evita y previene sobrepeso, obesidad, así como enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes mellitus, dislipidemias, enfermedades cardiovasculares, cerebro vascular, etc. y a su vez ayuda a la persona a verse y sentirse mejor, aumentando el rendimiento físico y mental.

La alimentación es el hábito que más influye en la salud. Tanto la falta de alimentos, como el exceso de ellos es perjudicial para la salud, por lo tanto deben consumirse las cantidades apropiadas para cada individuo.

La alimentación es un derecho universal, lo que quiere decir que que todo hombre, mujer, niño (a), tiene derecho a recibir alimentos sea cual sea su condición y posición geográfica en el mundo.

Tomado de RevistaMédica.com

Instaurada oficialmente por la OMS (Organización Mundial de la Salud) y UNICEF, desde 1992 se celebra del 1 al 7 de agosto en más 120 países la Semana Mundial de la Lactancia Materna, este año bajo el lema "Lactancia Materna, clave para el desarrollo sostenible".

La defensa de la lactancia materna no es una moda o un capricho, es una cuestión de salud pública. No es sólo el mejor alimento para el bebé, sino que sus beneficios trascienden lo nutricional para convertirse en un escudo contra infecciones, alergias y regulador del metabolismo, entre otras indiscutibles ventajas para la salud del bebé corroboradas por numerosos estudios científicos, incluso a largo plazo.

Se podrían salvar más de 800.000 vidas

Por los múltiples beneficios que tiene para evitar enfermedades y aumentar las defensas en los más pequeños, la lactancia materna es una prioridad a nivel mundial para prevenir la muerte de miles de menores.

Si se alimentara a todos los recién nacidos con leche materna desde que nacen hasta que cumplen los 6 meses, se podrían salvar más de 800.000 vidas cada año en todo el mundo.

Es un dato sorprendente que hace pensar en todo lo que queda por recorrer concienciando en cada rincón del mundo sobre los beneficios de la lactancia materna y lo importante que es dar el pecho desde la primera hora de vida.

La lactancia precoz, iniciada en la primera hora de vida, es clave para una lactancia exitosa y prolongada, practicarla desde el nacimiento puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

Resultados de informes llevados a cabo por UNICEF revelan que las mujeres no están recibiendo la ayuda que necesitan para iniciar la lactancia justo después del nacimiento. Además, en muchos países es costumbre alimentar al bebé con leche en fórmula, leche de vaca o agua con azúcar en los 3 primeros días de vida, y cuanta más leche no materna reciben los niños, más complicado es continuar con la lactancia materna.

Objetivos de la Semana Mundial de la Lactancia Materna

Este año, la Semana Mundial de la Lactancia Materna 2016 centra sus objetivos en la relación de la lactancia con la sostenibilidad y los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS).

El desarrollo sostenible es, según las Naciones Unidas "aquel que satisface las necesidades actuales sin comprometer a las generaciones futuras en sus capacidades de satisfacer sus necesidades propias".

La lactancia materna apunta como una de las claves para ese objetivo, ya que está relacionada con la nutrición, la salud, la seguridad alimentaria, el desarrollo y la supervivencia, mientras que también está vinculada a una mayor productividad económica, de manera ambientalmente sostenible.

Tomado de bebesymas.com

La comunidad del barrio 7 de agosto escuchó a servidores públicos de la Administración Municipal que explicaron la situación actual del Centro de Salud del sector y el porqué del cierre temporal de los servicios de hospitalización y urgencias.

Con el fin de exponer ante los habitantes de la Comuna 5 la situación actual del centro de salud de la ESE Carmen Emilia Ospina, ubicado en el barrio 7 de agosto, el secretario de Salud  Municipal, Faiver Augusto Segura; la gerente encargada de la ESE, Erika Paola Losada y el director de Planeación Municipal, Rafael Yepes Blanco, se reunieron con la comunidad del sector.

Los servidores públicos explicaron la probl​emática respecto al incumplimiento de algunos requisitos de habilitación del centro de salud, motivo por el cual se determinó cerrar temporalmente los servicios de hospitalización y urgencias.

Segura Ochoa, secretario de Salud Municipal, recalcó que las medidas adoptadas son de carácter preventivo y tienen como fin acatar lo establecido por la Secretaría de Salud Departamental, mientras se determina si la problemática es mitigable o si por lo contrario, se debe reubicar el centro de salud.

Por su parte, la gerente encargada de la ESE, Erika Paola Losada, fue enfática al  decir que la ESE busca alternativas que no perjudiquen a los usuarios y que garanticen la prestación de servicios. Por ello, está en ejecución un plan de contingencia previamente establecido.

“Con el fin de no afectar a nuestros usuarios, elaboramos un plan de contingencia que inició el 1 de agosto del presente año, en el cual establecimos la prestación de los servicios de manera extramural: consulta externa médica general y odontológica, consulta de promoción y prevención médica y de enfermería, servicios de suministro de medicamentos, consulta de riesgo cardiovascular, toma de muestras de laboratorio y vacunación”, explicó Losada Cardoza.

Asimismo, el director de Planeación Municipal, Rafael Yepes Blanco, afirmó que ya se adelanta un estudio de análisis, vulnerabilidad y riesgo que permita determinar la factibilidad de la prestación de los servicios en el centro de salud, un estudio que será fundamental en la toma de decisiones sobre el establecimiento. 

La leche humana contiene más de doscientos azúcares distintos, cuatro veces el de la leche de vaca, que ayudan a que el niño desarrolle su sistema inmune.

A simple vista, la leche materna puede parecer un alimento más, especialmente nutritivo, quizá, o mejor adaptado a las necesidades del bebé, pero poco más. Sin embargo, la percepción es errónea. Durante millones de años de evolución, ese líquido se ha perfeccionado para convertirse, además de en un alimento fundamental, en una vía de comunicación por el que la madre transmite a su hijo herramientas críticas para su supervivencia. Dar el pecho reduce la mortalidad infantil y las infecciones, y se ha relacionado con un menor riesgo de obesidad. Y los beneficios para la salud también alcanzan a la madre, a quien la lactancia protege frente al cáncer de mama.

La importancia de la leche materna en el desarrollo humano la convierte en un interesante elemento de estudio, pero su complejidad hace que los científicos aún no hayan sido capaces de desentrañar sus secretos. “La leche materna es tan compleja y tan rica en factores bioactivos (proteínas que estimulan el sistema inmune, proteínas antimicrobianas, anticuerpos…) que no se puede sustituir con ninguna versión artificial”, explica Thierry Hennet, investigador del Instituto de Fisiología de la Universidad de Zurich (Suiza). Hennet, que acaba de publicar una revisión sobre los esfuerzos para comprender este producto en la revista Trends in Biochemical Sciences, añade que la “producción de una fórmula infantil que incluya todos los constituyentes de la leche materna sería tan cara que nadie podría permitírsela”.

El periodo fundamental de la lactancia es el primer mes, cuando ayuda a formar el sistema inmune del bebé

La leche que produce la madre va cambiando para adaptarse al desarrollo del bebé. Por un lado, varía la cantidad. Al principio, cada pecho produce, de media, 450 gramos de leche diarios. Quince meses después, dependiendo de la frecuencia con que se dé de mamar, la producción diaria puede alcanzar los 200 gramos. Además, cambia la composición. Una de las funciones básicas de la leche materna es construir el sistema inmune del bebé. Esta tarea ya se había descrito en 1903 y se vinculó a la presencia de anticuerpos en la leche. Ahora se sabe también que la cantidad de anticuerpos maternos es mucho mayor durante el primer mes de vida del bebé. Después, cuando el pequeño ya ha empezado a construir sus propias defensas, el porcentaje de anticuerpos de la madre en la leche cae un 90%.

La complejidad a la que se refiere Hennet se puede asociar a las más de 200 diferentes moléculas de azúcar que se encuentran en la leche humana, muy por encima de las alrededor de 50 que se pueden encontrar en la leche de vaca. Aunque aún no se conoce con precisión la labor de estos azúcares, se cree que una de sus funciones consiste en alimentar las bacterias que deben colonizar el intestino del bebé, que nace sin estos microorganismos que determinarán buena parte de su salud futura.

Todos estos beneficios para la salud del niño han hecho que la Organización Mundial de la Salud recomiende que el bebé se alimente del pecho de su madre durante sus primeros seis meses de vida, y después durante al menos un año más como complemento de la comida sólida. “A partir de ahí, si se quiere y se puede continuar, mejor”, apunta Nadia García Lara, responsable del banco regional de leche materna del Hospital 12 de octubre en Madrid.

Las leches maternas sintéticas han mejorado, pero no han logrado reproducir la complejidad de la original

“Desde el punto de vista científico, la superioridad de la lactancia materna es abrumadora, pero entre los 50 y los 90 hubo una fuerte influencia de la industria láctea, que promocionó las leches artificiales”, cuenta García Lara. “Otro tema es que, pese a todos los beneficios que conocemos, que se amplían cuando se prolonga la lactancia, la lactancia materna es muy difícil y requiere mucho apoyo por parte de la sociedad”, continúa. “Aunque se están mejorando las leches artificiales, y se logre sintetizar muchos de sus componentes, su valor se encuentra en la composición global, en la interacción de sus componentes, e incluso en la genética y la flora microbiana de la madre”, añade.

Pese a reflejar la acumulación de pruebas sobre los beneficios de la lactancia, el artículo de Hennet también llama la atención sobre algunos riesgos. Algunos contaminantes presentes en el ambiente se pueden acumular en el tejido del pecho de las mujeres y transmitirse a los niños. “Se han descrito correlaciones positivas entre algunos ftalatos [unos compuestos químicos empleados en plásticos y textiles] en la leche materna y niveles alterados de hormonas sexuales en bebés de tres meses”, indica Hennet. En opinión del investigador de la Universidad de Zurich, el trabajo de los científicos para controlar este riesgo consiste en identificar los contaminantes para eliminarlos en los procesos industriales y así del ambiente y de nuestros organismos.

Hennet concluye su trabajo reconociendo que, independientemente de las virtudes biológicas de la lactancia, no es una labor de los científicos decidir hasta cuándo debe una madre dar el pecho. Esas decisiones, afirma, "le corresponden a las familias".

Tomado de El País.

​La tercera megabrigada “de casa en casa, la razón eres tú y tu familia”, contó con servicios de salud,  pedagógicos, culturales y de recreación para los habitantes de la comuna 1 de Neiva.  En total se cumplieron 1.284 atenciones médicas.

Con una  masiva participación por parte de niños, jóvenes y adultos de la Comuna 1 de Neiva y sus alrededores, se cumplió la tercera Megabrigada organizada por ESE Carmen Emilia Ospina.

Para el desarrollo de la jornada se contó con ocho equipos básicos de salud integrados por médico, enfermera, psicólogo, higienista oral y auxiliar de enfermería encargados de visitar los  habitantes de los asentamientos Falla Bernal y Brisas del Río, con el fin de promocionar la salud, brindar acompañamiento y atención médica a la puerta de sus hogares.

Las familias  lograron acceder a servicios de salud como toma de citología, vacunación, agudeza visual, programa cardiovascular, higiene oral, toma de baciloscopia, atención a gestantes, atención por psicología, control adulto mayor, asesoría en planificación familiar, servicios amigables para jóvenes, control de crecimiento y desarrollo y control del joven.

Asimismo, se socializó la oferta social e institucional de la Alcaldía de Neiva con servicios de salud, colectivos, culturales y de recreación en el polideportivo del barrio Chicalá, actividades que estuvieron apoyadas por la Secretaría de la Mujer, Infancia y Familia y la Dirección de Deportes de Neiva, Policía de Infancia y Adolescencia, Ejercito Nacional, Emisora La Mega y otras entidades.

La gerente encargada de la ESE, Erika Paola Losada Cardozo, afirmó que “la estrategia de llevar servicios se salud a la puerta de las familias neivanas, establece lazos entre la comunidad y la institución, al mismo tiempo que beneficia a los sectores más vulnerables de la ciudad y los educa acerca de la importancia de  crear cultura en torno a la salud”.

 Megabrigada en cifras:

-          26 exámenes de seno.

-          114 controles de riesgo cardiovascular

-          32 Citologías

-          89 Consultas por medicina general

-          9 control del adulto mayor

-          58 control del joven

-          17 examen de agudeza visual

-          52 asesorías en planificación familiar

-          30 asesorías en ruta de atención a víctimas de violencia de género (Asesorías a través de la herramienta violentómet

ro)

-          50 actividades lúdicas (estrategia de la Secretaría de la Mujer, Infancia y Familia)

-         48 aplicación de flúor

-          147 usuarios para sellantes

-          77 pacientes para control de placa

-          50 personas para detartraje

-          91 recibieron formulas medicas

-          23 consultas de crecimiento y desarrollo

-          33 servicios amigables para jóvenes

-          32 consultas psicología  y 42 charlas educativas

-          2 baciloscopias

-          38 niños accedieron al área de juegos

-          160 personas accedieron al servicios de peluquería

-          93 personas llevaron a sus mascotas a vacunar

Con el fin de garantizar la oferta de servicios de salud para los habitantes de la zona de influencia del Centro de Salud 7 de Agosto, la ESE Carmen Emilia Ospina implementará un plan de contingencia.

El secretario de Salud de Neiva, Faiver Segura Ochoa, explicó las razones por las cuales se tomó la decisión del cierre temporal de los servicios de urgencias y hospitalización en el Centro de Salud de 7 de Agosto. Además, aclaró que la determinación fue analizada por la gerencia de la ESE Carmen Emilia Ospina y avalada por los miembros de la junta directiva de la Entidad. 

“La decisión de cierre la determinó la gerencia de la ESE, a través de la junta directiva como ente de máxima autoridad en la institución, porque en la visita de requisitos de verificación y habilitación que realiza la Secretaría de Salud Departamental no se cumplían los requisitos y por tanto, no se habilitaron los servicios en 7 de Agosto”, sostuvo el Segura Ochoa.

Douglas Romero, arquitecto del Departamento Administrativo de Planeación Municipal, dijo que el concepto técnico indica que “el Centro de Salud tiene área de humedad al costado, generada por nacimientos de agua que, de acuerdo a la norma ambiental, requieren aislamiento de 100 metros a la redonda y que dentro de esos 100 metros no se puede construir. Adicionalmente, la prolongación de la Avenida La Toma también afecta la construcción de la sede de la ESE; todo esto genera inconvenientes”, argumentó.

Plan de contingencia

A partir del cierre del Centro de Salud el próximo lunes 1 de agosto de 2016, los servicios serán prestados de manera ambulatoria extramurales, aplicando un plan de contingencia que previamente fue elaborado por funcionarios de la ESE Carmen Emilia Ospina, en cabeza de su gerente encargada Erika Paola Losada Cardoza.

“Tenemos un plan de contingencia en el que ofrecemos a la comunidad la prestación de servicios diarios extramurales como consulta externa médica general y odontológica, consulta de promoción y prevención médica y de enfermería, consulta de riesgo cardiovascular, toma de muestras de laboratorio, vacunación y servicio de suministro de medicamentos”, puntualizó Losada Cardoza.

De igual forma, la ESE Carmen Emilia Ospina mantendrá el servicio de transporte en ambulancias para los pacientes que según determinación médica requieran traslado a los diferentes centros de salud para una mejor atención. 

Bajo el lema “Día de ponerse al día”, este sábado 30 de Julio se llevará a cabo la tercera Jornada nacional de vacunación. La ESE Carmen Emilia Ospina, en coordinación con el Programa Ampliado de Inmunización (PAI), se une a esta actividad contribuyendo a la búsqueda y vacunación de susceptibles contra el sarampión, rubeola y fiebre amarilla.

“El objetivo de la jornada es contribuir a la disminución de la morbimortalidad de enfermedades inmunoprevenibles completando los esquemas de vacunación de la población prioritaria como niños y niñas menores de 8 años de edad; mujeres embarazadas; población de 1 a 59 años para vacunación de fiebre amarilla; población mayor de 60 años para vacunación de influenza estacional; y niñas entre los 9 años y antes de los 18 para la aplicación de la vacuna del virus del papiloma humano”, indicó Julieta del Rocío Ramos, coordinadora PAI.

El servicio de vacunación se ofrecerá desde las 8:00 a.m. hasta las 4:00 p.m. en todos los Centros de Salud, incluidos puestos extramurales distribuidos en los barrios Cuarto Centenario y Álvaro Uribe Vélez de la ciudad de Neiva.

“Cabe resaltar que durante los días previos a la jornada, el equipo de trabajo de la ESE Carmen Emilia Ospina realiza actividades de comunicación y divulgación en las distintas zonas de influencia de los Centros de Salud en torno a la vacunación” puntualizó la Coordinadora.

El alcalde de Neiva, Rodrigo Lara Sánchez, y la gerente encargada de la ESE Carmen Emilia Ospina, Erika Losada Cardoza, invitan a los habitantes de la Comuna 1 a la gran Megabrigada de salud que se realizará el próximo sábado 30 de julio.

El próximo sábado 30 de julio la ESE Carmen Emilia Ospina realizará la tercera Megabrigada ‘De Casa en Casa – La Razón eres tú y tu familia’. La jornada que irá a partir de las 8:00 a.m. hasta las 4:00 p.m. pondrá a disposición de la población neivana actividades de salud, culturales y recreativas.

El punto de encuentro será el polideportivo del barrio Chicalá beneficiando a través de servicios colectivos a población de la Comuna 1 y sus alrededores. Además, habitantes de los asentamientos Falla Bernal y Brisas del Río recibirán en la puerta de sus hogares al equipo básico de salud integrado por médicos, odontólogos, enfermeros, auxiliares de enfermería, psicólogos e higienistas orales. 

“La invitación es a toda la comunidad neivana para que participen con sus familias de los servicios gratuitos que se les ofertará. Desde la gerencia hemos dispuesto de todo el personal médico y administrativo para que esta gran jornada de salud pueda cumplirse de manera exitosa”, indicó la gerente encargada de la ESE, Erika Paola Losada Cardoza.

Para esta oportunidad, la ESE ofertará servicios de consultas médicas, atención odontológica, toma de citologías, vacunación, tamizaje visual, asesoría en planificación familiar, examen de seno, control de crecimiento y desarrollo, control del joven, control del adulto mayor y consulta psicológica.

Comunicado E.S.E Carmen Emilia Ospina

“Suspensión temporal servicios de urgencias y hospitalización Centro de Salud de 7 de Agosto”

La gerente encargada de la ESE Carmen Emilia Ospina, doctora Erika Paola Losada Cardoza informa, que en cumplimiento de lo establecido en las normas que rigen el sistema obligatorio de Garantía de calidad, en especial el decreto 1011 de 2006 y resolución 2003 de 2014 y una vez evaluada la situación de la sede Centro de Salud de 7 de Agosto, frente al cumplimiento de esa Normatividad ante los requerimientos de los entes de control y vigilancia, se ha determinado suspender temporalmente la prestación de servicios de urgencias y Hospitalización del centro de salud de  Siete de  Agosto y mantener la prestación de  los servicios de salud  ambulatorios en la modalidad extramural, que beneficiarán a la comunidad habitante del sector y sus alrededores.

La anterior determinación se hará efectiva a partir del 31 de julio  de 2016.

La E.S.E Carmen Emilia Ospina, informa que garantizará mediante un Plan de Contingencia la prestación de servicios de urgencias en las sedes de PALMAS, IPC, CANAIMA Y GRANJAS, Y de hospitalización en la sede CANAIMA.

La práctica regular de estos ejercicios puede ayudarnos a fortalecer la espalda y tanto a aliviar como a evitar posibles dolores fruto de higienes posturales deficientes.

La espalda baja o zona lumbar es una zona sensible del cuerpo que se puede ver afectada por los daños en los isquiotibiales, la debilidad de los músculos abdominales, las lesiones y las hernias de disco.

Si bien una buena postura y la práctica regular de ejercicio pueden contribuir a fortalecerla, muchas personas se descuidan y desarrollan dolencias que afectan su calidad de vida.

La mayor parte de las veces se tensiona a causa de un sobreesfuerzo físico, un movimiento mal realizado o por permanecer demasiado tiempo sentados frente al ordenador.

Debido a esto es primordial evitar el sedentarismo, pero también moderar la actividad física y los trabajos pesados durante la jornada.

Por fortuna, también se pueden poner en práctica algunos ejercicios especiales para fortalecer sus músculos y aumentar la resistencia.

1. Brazo y pierna opuestos sobre rodillas

Ejercicios para fortalecer la espalda

Este sencillo ejercicio disminuye la tensión en la zona lumbar y, de paso, fortalece los músculos abdominales.

¿Cómo hacerlo?

Colócate sobre cuatro apoyos, con las palmas de las manos sobre el suelo y las rodillas flexionadas.

Levanta y estira el brazo derecho y la pierna izquierda hasta que queden paralelos al suelo.

Mantén la postura durante 4 segundos y regresa despacio a la posición inicial.

Repite la actividad con el brazo y la pierna contraria.

Realiza 3 series de 10 repeticiones por cada lado.

2. Brazo y pierna opuestos sobre el vientre

Esta actividad es similar a la anterior, con la diferencia que esta vez mantendrás el vientre en el suelo como apoyo, en lugar de las rodillas.

¿Cómo hacerlo?

Recuéstate boca abajo sobre un tapete de ejercicios, con los brazos extendidos sobre la cabeza y las palmas de las manos sobre el suelo.

De forma simultánea, levanta el brazo derecho y la pierna izquierda a una altura confortable.

Mantén la posición un par de segundos y regresa despacio a la postura inicial.

Repite con el otro lado y completa 10 repeticiones por cada uno.

Realiza 3 o 4 series por sesión.

3. Elevación de pierna

Los ejercicios de elevación de pierna no solo fortalecen los muslos y los glúteos, sino que trabajan la zona abdominal y lumbar.

¿Cómo hacerlo?

Acuéstate boca arriba, flexiona la pierna derecha y levanta la pierna izquierda con un movimiento suave.

Toma la pierna elevada con ambas manos por detrás de la rodilla y trata de sostener la postura durante 30 segundos.

Cambia de lado y repite la misma acción.

Completa 3 series con cada pierna.

4. Elevación de la pelvis

La elevación de la pelvis o puente es un ejercicio que trabaja los músculos de la zona lumbar y abdominal.

La clave para obtener buenos resultados con su práctica está en contraer el abdomen cada vez que se realice el movimiento.

¿Cómo hacerlo?

Acuéstate boca arriba sobre un tapete, flexiona las rodillas y apoya los pies del suelo.

Mantén las manos a los costados del cuerpo y, manteniendo la espalda recta, eleva los glúteos del suelo y levanta la pelvis.

Sostén la postura durante 10 segundos, descansa y repítelo 10 veces.

5. Flexión de cadera

Aunque este ejercicio está diseñado para tonificar la cadera, está comprobado que también tiene un efecto positivo sobre las molestias en la espalda baja.

¿Cómo hacerlo?

Pon el pie izquierdo delante del otro, con la rodilla flexionada hacia adelante mientras estiras la pierna derecha.

Dobla el tronco hacia adelante para que la rodilla izquierda haga contacto con el pliegue axilar y regresa a la posición inicial.

Realiza el mismo movimiento con cada pierna en forma alterna, hasta completar 10 repeticiones.

6. Lumbares y oblicuos

El objetivo de estos movimientos es fortalecer y reafirmar la musculatura de los lumbares y oblicuos de la cintura.

¿Cómo hacerlo?

Para los lumbares, acuéstate en el suelo con los brazos extendidos hacia adelante y eleva el tronco, como mínimo, 8 veces.

Descansa y repítelo 3 veces más.

Para los oblicuos, acuéstate de lado, sujeta los pies con el sofá y eleva el cuerpo en forma lateral.

Realiza 3 series de 10 repeticiones por cada lado.

Tomado de www.mejorconsalud.com