En Colombia como en todo el mundo, hay preocupación acerca de los altos índices de cáncer que se registran cada año y es por eso que el Gobierno Nacional, de la mano del Ministerio de Salud, busca crear conciencia en los habitantes para que lleven hábitos de vida saludables.

La meta es disminuir en un 8 % la mortalidad prematura evitable a causa de enfermedades no transmisibles.

En Colombia se presentan cerca de 71.000 casos nuevos anuales de cáncer y las proyecciones para el año 2035 prevén que habrá cerca de 150.000 casos nuevos por año.

Por eso, la entidad sigue haciendo énfasis en que:

- La obesidad se convierte en un factor de riesgo para cáncer de mama, colon y recto, endometrio, riñón, esófago y páncreas. El consumo frecuente de carnes procesadas incrementa el riesgo de cáncer de colon y recto.

- El consumo de alcohol se asocia con cáncer de hígado, del tracto aéreo y digestivo, de mama y de colon y recto.
- La exposición a todas las formas de tabaco y su consumo son cancerígenas, dado que fumar provoca más de 16 tipos de cáncer y se le atribuye alrededor de una quinta parte de las muertes por cáncer en el mundo.

A pesar de esto se estima que 1.300 millones de personas en todo el mundo consumen tabaco y se presentan alrededor de 6 millones de muertes atribuibles al tacaco, 600 mil de las cuales son en no fumadores (expuestos al humo de cigarrillo).

- Se debe tener en cuenta que las infecciones también son responsables de la aparición de dos millones de nuevos casos de cáncer a nivel mundial. Sobresalen el Virus del Papiloma Humano (VPH) –asociado al cáncer de cuello uterino, vagina, pene, vulva, orofaringe y ano; y los virus de la hepatitis B y C relacionados con cáncer de hígado y linfomas no Hodgkin.

El Ministerio de Salud de Colombia reitera que consumir verduras, frutas y alimentos ricos en fibra se asocia a menor riesgo de cáncer. Una dieta y peso corporal saludables, junto con la práctica rutinaria de actividad física (por lo menos 150 minutos a la semana), reducen el riesgo de desarrollar cáncer o morir por esta patología.

Entre las recomendaciones del Ministerio de Salud, para el autocuidado con el fin de prevenir el cáncer, están que usted:

- Realice actividad física durante al menos 30 minutos todos los días.

- Limite el consumo de alimentos procesados con un alto contenido de azúcares añadidos, grasas y sal.
- Evite las bebidas azucaradas. La mejor elección para hidratarnos es tomar agua.
- Consuma variedad de verduras, frutas, cereales integrales y legumbres. Alimentos frescos y sanos.
- Limite el consumo de carnes rojas y evite las carnes procesadas.
-Evite el consumo de bebidas alcohólicas 
-No consuma alcohol ni tabaco si usted es una mujer gestante y/o lactante.
-Exija el cumplimiento de las medidas sobre ambientes,  libres de humo de tabaco.
-No fume o deje de fumar; esto reduce el riesgo de más de 16 tipos de cáncer.
-Vacúnese contra el Virus de Papiloma Humano y de la hepatitis B, según indicaciones.
-Adopte prácticas de sexualidad segura y sin riesgo.
-Conozca sus derechos en el sistema de salud y los mecanismos para acceder a servicios de atención en cáncer.
-Reconozca los factores de riesgo personales, como antecedentes familiares de cáncer de mama, colon y próstata e infórmelos en su servicio de salud.
-Evite la automedicación sin valoración médica previa.
-Haga uso de elementos de protección física para evitar exposición prolongada al sol como sombrero de ala ancha, gorra, gafas de sol con filtro UV y ropa que cubra las áreas de la piel comúnmente expuestas.
-Combine las anteriores medidas con el uso de protector solar; este debe tener un filtro de protección solar (FPS) superior a 30 FPS, su aplicación se debe realizar 30 minutos antes de exponerse al sol y cada 4 horas. 

Con Información de El Universal